Flexor wrist curls: đặt cán tay trên mặt bàn, nắm tạ hoặc thanh đinh trước mặt và uốn cổ tay lên và xuống. Extensor wrist curls: giữ cán tay cố định trên mặt bàn, nắm tạ hoặc thanh đinh từ phía sau và uốn cổ tay lên và xuống. Hand grippers: tập các động…
Để tập cơ đùi săn chắc, bạn có thể áp dụng các bài tập chính sau đây: Squats (gập đùi): Bạn có thể sử dụng tạ hoặc không tạ để tập luyện. Đứng thẳng với hai chân hẹp hơn bề rộng vai và đưa mông xuống phía dưới để đùi song song với sàn. Lưu…
Để tập cơ bụng săn chắc, bạn có thể thực hiện những bài tập sau đây: Plank: Đặt cánh tay thẳng hàng với vai, chống cẳng tay xuống đất. Giữ thân thể thẳng hàng, chỉ giữ lại đầu gối và chân của bạn để chạm đất. Giữ thế này trong vòng 30 giây đến 1…
Đối với các bạn có thu nhập ở mức trung bình thì việc tìm kiếm mua đôi giày cỏ nhân tạo giá rẻ sẽ phù hợp với chi phí bỏ ra khi tham gia thể thao môn đá banh. Mặc dù giá rẻ nhưng chất lượng của giày cũng không hề thua kém hàng chính…
Đột nhập xưởng sản xuất giày đá banh siêu rẻ tại tphcm với công nghệ sản xuất hiện đại, cho ra đời những chiếc giày đá banh chất lượng tốt nhất. Trước khi các bạn muốn hợp tác kinh doanh giày thể thao, thethaogym sẽ giới thiệu về quy trình sản xuất và chất lượng…
Môn thể thao được nhiều bạn nam yêu thích nhất đó chính là đá banh, các bạn nữ cũng không ngoại lệ. Đá bóng đòi hỏi bạn phải có sức khỏe tốt để di chuyển và kỹ năng giữ bóng. Để hỗ trợ 2 yếu tố đó bạn phải trang bị cho mình một đôi…
Nhiều bạn có thói quen đá chân không khi tham gia đá banh sân mini, như vậy sẽ rất dễ gặp phải các chấn thương ngoài ý muốn. Không mang giày khi bạn va chạm với đối thủ bạn dễ bị đối thủ dẫm lên chân làm cho chân bạn có thể bong gân hay…
